Auf die Piste, fertig los! Die Wintersaison in der Region Schladming-Dachstein steht in den Startlöchern! Kannst auch Du es kaum erwarten, endlich wieder die ersten Schwünge zu ziehen?
Endlich wieder die verschneite Winterlandschaft genießen. Endlich wieder das Knirschen des Schnees unter den Schuhen spüren. Endlich wieder Skifahren! Also meine Vorfreude steigt mit jedem Blick auf die verschneiten Berggipfel weiter. Geht es Dir ähnlich?
In diesem Blog nehme ich Dich daher mit auf meinen letzten Vorbereitungen für die kommende Skisaison:
Seilspringen, Kniebeugen & Co.
- Fit ins Skivergnügen:
Was gibt es Schöneres, als auf einer frisch präparierten Piste seine Carving-Spuren in den Schnee zu zeichnen?
Spätestens bei der letzten Abfahrt wird jedem Wintersportler jedoch bewusst, dass den Oberschenkeln beim Skifahren eine „tragende“ Rolle zukommt. Damit man sich also nicht gleich am ersten Skitag den Muskelkarter seines Lebens einfährt, ist es spätestens jetzt an der Zeit, sich mit ein paar gezielten Übungen in Form zu bringen.
Seilspringen zählt beispielsweise zu meinen liebsten Aufwärmübungen.
Regelmäßige Kniebeugen oder Ausfallschritte sind einfache Übungen, die überall durchgeführt werden – beispielsweise neben dem Zähneputzen. Sie sorgen nicht nur dafür, dass die Muskeln in den Beinen trainiert werden, sondern verhelfen auch gleichzeitig zur Stärkung der Stabilität im Rumpf, die beim Skifahren ebenfalls notwendig ist.
Aus diesem Grund sollte auch das Trainieren der Bauchmuskeln nicht zu kurz kommen. Eine meiner Lieblingsübungen zur Vorbereitung auf die Skisaison ist dafür die bekannte Planke. Wie lang hältst Du es in dieser Position aus?
Weil es auf der Piste jedoch immer zu Stürzen kommen kann und im Notfall nicht die Zeit ist, nach der richtigen Telefonnummer zu googlen, sind hier nochmals die wichtigen Notrufnummern für Dich aufgelistet:
140 – Alpin-Notruf | 112 – Euro-Notruf
Ich gehe Skifahren und nehme mit…
Wo habe ich eigentlich meine Handschuhe verstaut? Passt die Skihose aus dem letzten Jahr noch? Muss die Jacke wieder einmal imprägniert werden? Fragen über Fragen, die man sich jedes Jahr wieder zum Saisonstart stellt… Eine gute Vorbereitung ist bekanntlich das A und O. Das gilt auch beim Skifahren und besonders bei Touren im alpinen Gelände.
Neben dem passenden Equipment sind gewachste Belege und scharfe Kanten eine Grundvoraussetzung für den Pistenspaß. Über den Sommer gibt es jedoch viele Dinge, die Deinem Ski zugesetzt haben könnten – Schmutz, Staub, Rost… Nach dieser langen Pause sollten sie daher unbedingt wieder aufgefrischt und zum Service gebracht werden! Hier findest Du alle Sportgeschäfte und Skiverleihe in der Region im Überblick:
Auf die Piste, fertig, los!
– Saisonstart in der Region Schladming-Dachstein
Die Kombination aus Schnellkraft und Speed ist es wohl, das Skifahren zu so einer besonderen Sportart macht und jedem Wintersportler nach der Abfahrt ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Es geht wieder los! Auf den Skibergen ist alles angerichtet. Gestern startete die Planai in die Wintersaison. Und auf der Reiteralm kannst Du schon seit letzter Woche die ersten Spuren in den Schnee ziehen!
Alle Informationen zu den geöffneten Skiliften und Pisten findest Du hier:
Die Skigebiete sind bereit, Du bist bereit und Deine Beine & Deine Ausrüstung sind es auch – dann steht einer traumhaften Skisaison 2023/24 ja nichts mehr im Wege!
In diesem Sinne: Auf ins Skivergnügen!
