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Schladming Dachstein/Erlebnisregion Schladming-Dachstein
Familytrail (Nr. 1)
leicht Trailrunning · Ramsau am Dachstein
Tour-Eigenschaften
Kondition
Technik
Erlebnis
Landschaft
Tour-Infos
Strecke: 5.78 km
Dauer: 0:57 h
Aufstieg: 105 m
Abstieg: 105 m
Beste Jahreszeit
Jänner
Februar
März
April
Mai
Juni
Juli
August
September
Oktober
November
Dezember
Die Tour
90 % Läuft man auf befestigten Wegen mit Schotteroder leichten Waldwegen
10 % der Strecke sind Asphaltstraßen
Bildergalerie
Weitere Informationen
Wegbeschreibung
Start Langlaufstadion Ramsau Ort – Auf der Straße Richtung Norden bis zum Hotel Knollhof (1x Überquerung Landesstraße) - Wanderweg 1 Richtung Dachsteinstraße beim Hotel Landhaus über die Straße Richtung Ramsau Beach - weiter zum Wanderweg 1 – Helpferer– Landhaus Katharina – Wanderweg 100 – Ziel im Langlaufstadion Ramsau
Anfahrt
Von Westen:
Tauernautobahn A 10 bis zum Knoten Ennstal - Abfahrt Richtung Graz/Schladming - rund 20 km auf der Ennstal-Bundesstraße bis nach Schladming - Abzweigung Ramsau
Von Norden:
Pyhrnautobahn Richtung Liezen Ennstalbundesstraße bis nach Schladming - Abzweigung Ramsau
Ramsauer Verkehrsbetriebe Fahrplan www.rvb.at
Parken
Langlaufstadion Ramsau Ort
Start
Langlaufstadion Ramsau Ort
Ziel
Langlaufstadion Ramsau Ort
Sicherheit
Entlang der Strecke sind Landesstraßen undeinige Nebenstraßen zu überqueren.
Bitte um Vorsicht.
Ausrüstung
- Laufbekleidung
- Kopfbedeckung
- Trail- oder Laufschuhe mit guter Sohle
- Trinkrucksack oder Trinkflasche und Müsliriegel oder Energiegel
- Orientierungskarte oder Lauffolder
- Puls Uhr
- Kleines Notfall Kit
- Handy für Notruf (mit QR-Code Erkennung damit Sie auch auf der Strecke an den Schildern den Code abscannen können
Autorentipp
Aufgrund von Verletzungsgefahr sollte man nicht mit normalen Straßenschuhen laufen.
Weitere Infos und Links
Einige Regeln damit es besser läuft:
- Legen Sie den Alltagsstress ab und genießen Siedie Bewegung in frischer Luft und herrlicher Natur.
- Mit Maß zum Ziel! Training richtet sich nach Leistungsstärke, Alter und Laufdistanz, Kilometerlangsam steigern!
- Achten Sie auf die richtige Lauftechnik und denidealen Atemrhythmus!
- Laufen darf Spaß machen! Monotonie ist der Anfang vom Ende. Daher ständig variieren -Strecke, Umfang, Intensität.
- Leichtes Dehnen vor dem Training, aber vorallem nach dem Laufen, macht die Muskulaturgeschmeidiger und weniger anfällig für Verletzungen.
- Cool Down - locker Auslaufen. Auf Belastung muss immer eine Erholung folgen. Je anstrengender, desto länger.
- Ernährungstipp: etwa 2 Stunden vor dem Laufenkeine feste Nahrung, jedoch viel Flüssigkeit (frisches Quellwasser) vor und während des Laufens. Nach dem Laufen Kohlenhydratspeicherauffüllen mit Nudeln, Kartoffeln, Getreide, Reis, ...
- Die Bekleidung sollte den Schweiß nach außenableiten und atmungsaktiv sein. Der richtige Laufschuh hat neben der optimalen Passform (vorne noch eine Fingerbreite Platz) für Dämpfung, Stabilisierung und richtiges Abrollverhalten zu sorgen und muss atmungsaktiv sein.
Bitte berücksichtigt die lokalen Hinweise zum Schutzder Natur.
Wettervorhersage
Datum wählen
Meist dicht bewölkt und zumindest zeitweise leichter Schneefall.
Der Schneefall klingt ab, es kommt die Sonne wenigstens zeitweise zum Vorschein.
Es wird ein zumindest zeitweise sonniger und meist trockener Tag.
