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Schladming Dachstein/Erlebnisregion Schladming-Dachstein
Familytrail (number 1)
easy Trailrunning · Ramsau am Dachstein
Tour characteristics
Stamina
Technique
Experience
Landscape
Tour-Infos
Distance: 5.78 km
Duration: 0:57 h
Ascent: 105 m
Descent: 105 m
Best time of year
january
february
march
april
may
juny
july
august
september
october
november
december
The tour
90 % Läuft man auf befestigten Wegen mit Schotteroder leichten Waldwegen
10 % der Strecke sind Asphaltstraßen
Gallery
More information
Turn-by-turn directions
Start Langlaufstadion Ramsau Ort – Auf der Straße Richtung Norden bis zum Hotel Knollhof (1x Überquerung Landesstraße) - Wanderweg 1 Richtung Dachsteinstraße beim Hotel Landhaus über die Straße Richtung Ramsau Beach - weiter zum Wanderweg 1 – Helpferer– Landhaus Katharina – Wanderweg 100 – Ziel im Langlaufstadion Ramsau
Getting there
Von Westen:
Tauernautobahn A 10 bis zum Knoten Ennstal - Abfahrt Richtung Graz/Schladming - rund 20 km auf der Ennstal-Bundesstraße bis nach Schladming - Abzweigung Ramsau
Von Norden:
Pyhrnautobahn Richtung Liezen Ennstalbundesstraße bis nach Schladming - Abzweigung Ramsau
Ramsauer Verkehrsbetriebe Fahrplan www.rvb.at
Parking
Langlaufstadion Ramsau Ort
Start
Langlaufstadion Ramsau Ort
Destination
Langlaufstadion Ramsau Ort
Security
Entlang der Strecke sind Landesstraßen undeinige Nebenstraßen zu überqueren.
Bitte um Vorsicht.
Equipment
- Laufbekleidung
- Kopfbedeckung
- Trail- oder Laufschuhe mit guter Sohle
- Trinkrucksack oder Trinkflasche und Müsliriegel oder Energiegel
- Orientierungskarte oder Lauffolder
- Puls Uhr
- Kleines Notfall Kit
- Handy für Notruf (mit QR-Code Erkennung damit Sie auch auf der Strecke an den Schildern den Code abscannen können
Author’s recommendation
Aufgrund von Verletzungsgefahr sollte man nicht mit normalen Straßenschuhen laufen.
Tips, hints and links
Einige Regeln damit es besser läuft:
- Legen Sie den Alltagsstress ab und genießen Siedie Bewegung in frischer Luft und herrlicher Natur.
- Mit Maß zum Ziel! Training richtet sich nach Leistungsstärke, Alter und Laufdistanz, Kilometerlangsam steigern!
- Achten Sie auf die richtige Lauftechnik und denidealen Atemrhythmus!
- Laufen darf Spaß machen! Monotonie ist der Anfang vom Ende. Daher ständig variieren -Strecke, Umfang, Intensität.
- Leichtes Dehnen vor dem Training, aber vorallem nach dem Laufen, macht die Muskulaturgeschmeidiger und weniger anfällig für Verletzungen.
- Cool Down - locker Auslaufen. Auf Belastung muss immer eine Erholung folgen. Je anstrengender, desto länger.
- Ernährungstipp: etwa 2 Stunden vor dem Laufenkeine feste Nahrung, jedoch viel Flüssigkeit (frisches Quellwasser) vor und während des Laufens. Nach dem Laufen Kohlenhydratspeicherauffüllen mit Nudeln, Kartoffeln, Getreide, Reis, ...
- Die Bekleidung sollte den Schweiß nach außenableiten und atmungsaktiv sein. Der richtige Laufschuh hat neben der optimalen Passform (vorne noch eine Fingerbreite Platz) für Dämpfung, Stabilisierung und richtiges Abrollverhalten zu sorgen und muss atmungsaktiv sein.
Bitte berücksichtigt die lokalen Hinweise zum Schutzder Natur.
Weather forecast
Date
Dry and partly sunny throughout the day, with cloudy periods from time to time.
Some clouds in the morning, lateron much sunshine and hardly any clouds
Morning clouds will clear gradually. Then frequent sunny periods.
